3 Beckenboden Übungen für mehr Körperbewusstsein
Bei Beckenbodenübungen denkst du vermutlich zuerst an die klassische Kegelübung und daran, täglich in jeder Alltagssituation den Beckenboden irgendwie anzuspannen – beim Gehen, Stehen, Sitzen etc. Aber oftmals ist unser Beckenboden eh schon viel zu sehr angespannt, weil wir im Alltag viel zu viel zu tun haben und uns oftmals nicht die Zeit für etwas […]